Stres Tantangan
Sekaligus Ancaman ???
Stress menjadi
epidemi di mana-mana. Dalam kehidupan sehari-hari pun manusia berteman
dengan stres . Memang, kita tak perlu risau karena stres sebenarnya juga
sebagai tantangan yang mendorong manusia untuk terus berkarya. tapi, kalau
tuguh dan jiwa tak mampu menahan beban ???maka stres akan berubah menjadi ancaman
yang tak jarang meluluh lantakan hidup manusia.
MENGENALI
STRES SEJAK DINI
Supaya Stres Bisa Menjadi Dorongan Bagi Anda Untuk Mencapai Sesuatu
Keinginan Dan Tidak Menjadi Ancaman, Ada Baiknya Anda Mengenali Reksi Tubuh
Terhadap Stres. Menurut Dr. Al Bachri Husin Stress Bisa Mengakibatkan Perubahan
Tingkah Laku Atau Kondisi Fisik Seseorang .
Bila Anda
Selekas Mungkin Dapat Meyadari Bahwa Anda Sedang “ Stres ,“ Penangannya Akan
Jauh Lebih Mudah. Jangan Biarkan Stres Demi Stres Menumpuk, Karena Stres
Jika Tidak Mendapat Perhatian Bisa
Mengakibatkan Sakit Fisik Yang Lebih Parah, Atau Lebih Jauh Lagi, Mengancam
Kesehatan Jiwa Anda “Terutama Bagi Mereka Yang Secara Genetic Ada Kecenderungan
Terkena Depresi Dan Cepat Merasa Cemas.”
Anda Tidak
Perlu Takut Terhadap Stres, Tetapi Sebaiknya Anda Perlu Waspada Bila Stres
Mulai Mendekati Hidup Anda. Ada Beberapa Reaksi Tubuh Yang Umum Terjadi Pada Mereka Yang Sedang Stres. Dengan Mengenali Reaksi Reaksi
Tubuh Pada Stres, Anda Bisa Berusaha Untuk Segera Memecahkanya.
Reaksi Tubuh Karena Stres, Antara Lain, Rambut Kepala Rontok, Mata Kabur
Atau Penglihatan Menjadi Mendua, Fungsi Otak Menurun, Mulut Kering Da
Pecah-Pecah, Kulit Muka Dan Tubuh Cenderung Mengering. “Reaksi Karena Stres
Bisa Juga Berupa Sering Lupa”. Reaksi Tubuh Lainya Adalah Badan Terasa Cepat
Lelah Dan Sering Kali Bernafas Sampai Terengah-Engah. Debaran Jantung Pada
Orang Yang Stres Juga Lebih Cepat Dan Umumnya Disertai Pada Dada Sebelah Kiri. Penderita
Stres Sering Buang Air Besar Atau Diare. Stres Juga Bisa Mengakibatkan Kadar
Gula Darah Meningkat Saluran Uris Terasa Sakitusus Sembelit, Libido (Gairah Sex)
Menurun Atau Berambah, Dan Otot-Otot Sering Terasa Pegal Dan Kram.
Rawan Stres :
Menurut para ahli ada beberapa profesi antara lain :
Polisi : Tandanya ada yang tidak
beres dalam pencernan, caramengatasinya dengan menjaga rasa humor.
Dokter Di RS : Tandanya sulit tidur, cara mengatasinya dengan olahraga teratur.
Pialang Saham : tandanya rasa letih
terus menerus, cara mengatasinya dengan menjaga gizi dan cukup makan.
Wartawan : Menjadi mudah marah, cara mengatasinya
mengatasi konsumsi alkohol dan kafein.
Bila
gejala-gejala tersebut menimpa anda, sebaiknya anda cuti dan enyerahkan tanggung
jawab kepada orang lain yang anda percaya.
Cara mengatasi
stres sebenarnya sangat individual. Ada juga orang yang mengatasinya dengan
pemijatas refleksi, melakukan kegiatan yang mereka sukai atau dengan diberikan
kejutan oleh anak ataupun istri juga keluarga.
Respon stres :
Ada tujuh tingkatan respons yang orang berikan terhadap Stres
- Orang
merasakan tanda-tanda bahaya ( pfisik maupun psikis.
- Orang
merasa mendapat ancaman sehingga timbul kepanikan, kecemasan.
- Ada
pengaruh kuat dalam diri terhadap stres sehingga terjadi bentrokan.
- Bentrokan
itu mengakibatkan seseorang menjadi trauma dan melakukan inventarisasi terhadap
kejadian yang dialaminya itu.
- Orang
mencoba menyelamatkan diri.
- Berusaha
mengembalikan rasa percaya dirinya
- Bila stres sampai menggangu kehidudan
anda sehari-hari, sebaiknya anda mencari pertolongan para ahli.
Dalam hal ini orang yang memang
dalam kondisi stres memerlukan upaya penyembuhan dengan konseling. “Diupayakan
agar sikap orang itu terhadap trauma yang pernah menimpanya bisa berubah.
Perubahan sikap akan diikuti dengan perubahan tingkah laku.